Supplementen zijn stoffen die bedoeld zijn om een tekort aan voedingsstoffen aan te vullen of om bepaalde gezondheidsproblemen te verhelpen. Ze kunnen in verschillende vormen voorkomen, waaronder pillen, capsules, poeders, vloeistoffen en tabletten.
Supplementen kunnen verschillende soorten voedingsstoffen bevatten, waaronder vitamines, mineralen, kruiden, aminozuren, enzymen, probiotica en andere stoffen. Ze worden vaak gebruikt om tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen, zoals een tekort aan vitamine D of ijzer, maar sommige mensen nemen ook supplementen voor andere redenen, zoals het verbeteren van sportprestaties, het versterken van het immuunsysteem of het verminderen van angst of stress.
Het is belangrijk om te benadrukken dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezond dieet en dat het belangrijk is om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voedingsstoffen uit voeding te halen. Voordat je supplementen gaat nemen, is het ook belangrijk om advies in te winnen bij een arts of diëtist, omdat sommige supplementen bijwerkingen kunnen hebben of wisselwerkingen kunnen hebben met andere medicijnen of supplementen die je mogelijk al gebruikt.